Combatir el frío

Cuando llega el invierno nos hacemos más vulnerables a los enfriamientos del organismo. Algunas de las manifestaciones más conocidas van desde el aumento de mucosidad, inflamaciones de garganta, dolor de huesos o en los casas más serios infecciones del tracto urinario , sobre todo este último muy recurrente en mujeres.

Mi consejo para mantener la salud del organismo en estos días:

1- Toma infusiones/ bebidas calientes, un par de veces al día.

2. Activa tu cuerpo con ejercicio moderado y completa con sauna o baños de contraste.

3. Escoge alimentos de temporada para tus guisos y sopas.

4. Mantén altos los niveles de minerales y vitaminas , a través de una alimentación saludable y/o en caso de ser necesario puedes recurrir a suplementación nutricional.

5. Los aceites esenciales más empleados para aumentar la temperatura corporal van desde el romero, la mejorana, orégano, tomillo, lavanda y canela, entre los más usados.

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Y tú, como cuidas tu cuerpo del frío? Te leo en comentarios